Диетологи, действительно, рекомендуют взвешиваться чаще, чтобы быть в курсе изменений в своем весе и вовремя скорректировать рацион питания. Но, действительно ли нужно столько внимания уделять цифрам на весах? Давайте разберемся.
Мне кажется, что взвешивание каждый день может стать неким опасным для психики ритуалом. Ведь вес тела может колебаться из-за таких мелочей, как задержание жидкости в организме, пищевых пристрастий или даже настроения.
А вот пример из жизни: вы взвешиваетесь утром, радуясь обнаруженным снижениям веса, но вечером встречаете друзей и заедаете все этим самым вечером? Что ж, вот вам привет от следующего утра на весах!
Иногда можно наблюдать иррациональное поведение людей, связанное с постоянным взвешиванием. Например, кто-то приходит с работы, видит, что вес увеличился на 200 грамм, и начинает паниковать, отказывая себе в ужине.
И тут важно помнить, что вес тела может колебаться даже из-за того, что вы просто недостаточно походили в туалет.
Иногда это может доходить до абсурда. Так вот, слышала я анекдот про женщину, которая так увлеклась ежедневным взвешиванием, что решила купить вторые весы для контроля первых!
Да, конечно, взвешивание может помочь вам следить за тем, что вы едите, и подстегнуть к дисциплине.
Но все нужно знать меру. Вспоминается еще один анекдот про мужика, который так увлекся диетой и взвешиванием, что перестал поминать свое имя и отзывался только на «четыреста двадцать три».
А вот если вы управляете своим весом, периодически взвешиваясь, то знаете, что понимание того, как ваш организм реагирует на определенные продукты, какие изменения вам нравятся, а какие – нет, может быть довольно полезным. Главное – помните, что вес – это только один из показателей вашего здоровья, и он может быть обманчивым.
Так что, возможно, лучше всего больше доверять своим ощущениям и здравому смыслу, а не абсолютным цифрам на весах.
В конце концов, самые счастливые люди, наверное, те, кто может с улыбкой сказать: «Весы? А что это такое?»