Употребление пищи на рабочем месте повышает риск развития ожирения

Ах, эти ужасы офисной жизни! Перекусы на рабочем месте могут превратиться в настоящий кошмар, если верить британским специалистам. Нет, конечно, когда весь офис на обеденном перерыве начинает мирно хрустеть своими сэндвичами, десертами и фруктами, кажется, что это только укрепляет коллективный дух и способствует продуктивности. Но, оказывается, за этой безобидной картинкой скрывается настоящая угроза ожирения!

Давайте разберемся на примерах, какие опасности могут таять в каждом печеном пироге, съеденном за рабочим столом.

Во-первых, перекус на рабочем месте часто означает, что у вас просто нет времени поесть нормальный обед дома перед работой. И потому, вместо того, чтобы насладиться вкусным домашним борщом или кусочком пирога от бабушки, вы вынуждены питаться эклерами из ближайшего кафе или гамбургерами из закусочной на углу. А ведь, как известно, домашняя еда – это не только вкусно, но и полезно!

Ну и как не согласиться с тем, что перекусы на рабочем месте, особенно если это что-то фастфудное или сладкое, только усугубляют ситуацию с лишним весом? Ведь когда вы видите, как ваш коллега за стенкой глотает шоколадный батончик после обеда, так и хочется присоединиться! А потом возникает плеяда сложностей – лишние килограммы, пристальные взгляды на новых сотрудников, которые не помнят вас тонкой, возможные проблемы со здоровьем… Вобщем, одни неприятности!

И вот вы сидите за рабочим столом, смотрите на своего коллегу, который, к слову, обычно часами торчит в офисе и, несмотря на все аппетитные перекусы, даже не качает рукой в сторону монитора, и думаете: «Может, и мне перекусить чем-нибудь?». Опасность подстерегает на каждом шагу!

И вот вы решаетесь на «лишний» перекус – еще один сэндвич или кусочек пирога, чтобы подкрепить силы перед важной встречей. Но через пару часов вы понимаете, что важную встречу нельзя было пропустить только из-за того, что вас занесло в ближайшее кафе с вкусной выпечкой. Беда!

И вот они, результаты исследования – у вас уже понижены уровни витаминов, проблемы с холестерином, избыточный вес… И все из-за тех же безобидных перекусов на рабочем месте.

Но, знаете, может быть, все это преувеличено. В конце концов, в офисных условиях, когда приходится работать до поздна, а обеденный перерыв сокращается до минимума, перекусы помогают нам сохранить рабочее настроение и энергию. Поэтому, если обходиться без излишеств и не утюжить живот в несколько слоев, перекусы на рабочем месте могут быть даже полезны!

Ну а если вам все-таки кажется, что риск ожирения растет с каждым заглотом печенья за столом, можно придумать свои «офисные диеты». Например, ставить перед собой правило: «Больше фруктов, меньше чипсов!» или «Только салаты для обеда, никаких пиццы!». Так что будьте осторожны с перекусами на рабочем месте, но и не превращайте свою жизнь в бесконечную борьбу с собственным аппетитом. В конце концов, что такое один сладкий пирожок по сравнению с радостью от съеденного и выполненной работы? Всегда можно начинать «борьбу с лишним весом» завтра, да и не факт, что она вам пригодится.

Надеюсь, что мой взгляд на эту проблему помог вам по-новому взглянуть на перекусы на рабочем месте!